7 Tips untuk Berlatih Cinta Diri Tanpa Syarat

Ketika kita memikirkan cinta, terutama pada Hari Valentine, kita memikirkan cinta romantis. Cinta romantis itu hebat dan kita semua menginginkannya! Sangat penting untuk menjaga agar spesies tetap hidup dan jadi terprogram dengan kita.

Dr Helen Fisher, seorang antropolog biologi top, mengatakan cinta romantis adalah "salah satu zat paling adiktif di bumi". Ketika kita jatuh cinta, otak kita menyajikan campuran bahan kimia yang merasa baik dan daerah otak yang sama dengan orang yang merasakan kokain tinggi. Masalahnya adalah kita terus mencari di luar diri kita untuk menemukan perasaan cinta dan karenanya kita bergantung pada orang atau situasi lain untuk menciptakan perasaan itu bagi kita. Dunia media dan hiburan kami membombardir kami dengan gagasan bahwa kami tidak lengkap sampai orang spesial itu muncul untuk membuat kami utuh. Itu memberikan kekuatan kita dan mengalihkan perhatian kita dari sumber cinta sejati, yang ada di dalam.

Ketika kita hidup dari tempat cinta yang lebih tinggi, kita bisa terbuka untuk cinta diri tanpa syarat yang memungkinkan kita untuk memancarkan cinta kepada orang lain. Seperti yang dikatakan Marci Shimoff dalam bukunya, Love for No Reason, Anda "berhenti menjadi pengemis cinta dan menjadi dermawan cinta, membagikan cinta, kebaikan, dan niat baik ke mana pun Anda pergi." Ketika Anda tidak mencintai diri Anda sebenarnya menghalangi aliran cinta ke seluruh dunia dan Anda menghalangi diri Anda untuk menerima cinta dari orang lain.

Apa itu cinta tanpa syarat?

Mengasihi tanpa syarat berarti kita tidak menempatkan kondisi pada cinta. Itu tidak tergantung pada siapa pun, termasuk diri kita sendiri, untuk bertindak, berpikir atau berbicara dengan cara tertentu untuk mendapatkannya. Itu diberikan, tidak peduli apa. Ketika Anda mencintai diri sendiri tanpa syarat Anda memperlakukan diri sendiri seperti sahabat Anda sendiri.

Jadi bagaimana kita terhubung dengan cinta yang lebih tinggi dan tanpa syarat di dalam diri kita? Esensinya adalah cinta. Kita memang belum diajarkan untuk memasuki esensi kita sendiri dan bagaimana mencintai diri kita sendiri. Cinta adalah tentang melepaskan rasa takut. Kebalikan dari cinta adalah rasa takut. Setiap emosi negatif yang kita miliki berasal dari keadaan ketakutan - benci, marah, khawatir, cemburu. Seperti yang tertulis di Alkitab, "Tidak ada rasa takut di mana cinta ada."

Berikut beberapa langkah untuk beralih ke status cinta:

1. Masuk ke dalam pola pikir bahwa Anda layak mendapatkan cinta tanpa syarat.

Jika Anda berpikir orang lain layak menerimanya, mengapa Anda akan berbeda? Ingat bahwa Anda tidak dapat memberi kepada orang lain apa yang tidak Anda berikan kepada diri Anda sendiri. Beri diri Anda izin untuk fokus pertama pada diri Anda sendiri.

2. Pertimbangkan pembicaraan Anda sendiri.

Berapa banyak cinta? Peluangnya adalah, Anda menghabiskan banyak obrolan internal Anda sebagai penyebab, penuduhan, dan negativitas. Ini adalah ketakutan berbicara kepada Anda. Apa yang Anda percayai secara rahasia tentang diri Anda atau hasil apa yang Anda takutkan? Keyakinan umum adalah "Saya tidak layak." Ketika Anda mendapati diri Anda dalam pembicaraan diri negatif, cukup tantang pikiran-pikiran itu dan putar balik. Apakah itu benar? Berbicaralah kepada diri sendiri seperti halnya teman baik Anda atau anak kecil.

3. Rayakanlah Diri Anda

Perhatikan saat Anda menggeser pikiran negatif menjadi yang penuh cinta dan rayakan! Berikan diri Anda penghargaan untuk semua hal indah yang Anda lakukan. Apakah Anda menganggap diri Anda sebagai sesuatu yang wajar?

Apa keterampilan, bakat, dan hadiah yang Anda bawa ke dunia? Ambil momen tenang dan tuliskan daftar kemampuan dan pencapaian Anda. Jika Anda merasa mandek, tanyakan pada keluarga dan teman-teman Anda. Anda mungkin terkejut dengan apa yang mereka lihat dalam diri Anda yang tidak Anda lakukan. Lalu kembalikan budi - miliki fest cinta! Tinjaulah daftar itu sesering mungkin dan bersukacita karena begitu banyak hal untuk Anda!

4. Terima Semua Diri Anda

Kita semua membuat kesalahan. Ini adalah bagian dari kehidupan dan pertumbuhan. Hargai pelajaran dan hadiah dari saat Anda membuat pilihan yang tidak sesuai keinginan Anda. Cintai bagian bayangan diri Anda sebanyak cahaya dan Anda akan menemukannya berubah.

5. Buat Waktu

Luangkan waktu untuk diri sendiri untuk bersenang-senang, berolahraga atau beristirahat tanpa membiarkan rasa bersalah tentang membuang-buang waktu. Waktu yang Anda ambil untuk diri sendiri tidak terbuang - itu sangat penting!

6. Biarkan Diri Anda Mengatakan Tidak

Seberapa sering Anda mengambil tanggung jawab atau menyetujui kumpul-kumpul saat Anda sudah merasa kewalahan? Tempatkan diri Anda terlebih dahulu dan hati-hati mempertimbangkan apakah ini adalah apa yang benar-benar ingin Anda lakukan. Jika tidak, menolak dengan sopan.

7. Jalani Keinginan dan Tujuan Anda

Ini adalah hidup Anda dan tidak ada orang lain yang dapat menjalaninya untuk Anda. Berhubungan dengan apa yang menyalakan api Anda dan mengambil langkah-langkah untuk mengikuti keinginan hati Anda. Tidak ada yang tahu lebih baik dari Anda apa jalan Anda. Anda tidak di sini untuk menyenangkan apa pun rencana yang orang tua, pasangan, atau teman Anda miliki untuk Anda. Anda di sini untuk jalan dan tujuan Anda sendiri.

Ketika Anda memberidiri Anda hadiah kasih tak bersyarat yang Anda siapkan untuk menawarkan karunia yang sama itu kepada orang lain. Jadilah generator cinta dari dalam ke luar dan Anda akan selalu berada dalam perasaan cinta!

Thanks for reading & sharing Informasi dan Opini Terlengkap